Cambiar el pensamiento ! / Changer la pensée !

Siempre que quieras cambiar un patrón de la mente que se ha convertido en un hábito duradero, la respiración es lo mejor.  Todos los hábitos mentales están asociados con el patrón de respiración.  Cambia el patrón de respiración y la mente cambiará inmediatamente, instantáneamente.  ¡Inténtalo!
Siempre que observes que esté surgiendo en ti un juicio y que estés cayendo en un viejo hábito, exhala inmediatamente, como si estuvieras tirando el juicio con la exhalación.  Exhala profundamente, jalando el estómago y, conforme sacas el aire, siente o visualiza cómo todo el juicio está siendo expelido.

Después inhala profundamente dos o tres veces. Simplemente ve qué pasa.  Sentirás una frescura completa; el viejo hábito no habrá logrado tomar posesión. Comienza con la exhalación, no con la inhalación.  Cuando quieras absorber algo, empieza con la inhalación; cuando quieras deshacerte de algo, comienza con la exhalación.  Sólo mira la manera inmediata en que es afectada la mente.  Inmediatamente verás que ésta se ha movido a otro lugar; ha llegado una nueva brisa.  No te encuentras en la vieja rutina así que no repetirás el viejo hábito.

Esto sucede con todos los hábitos.  Por ejemplo, si fumas y sientes la necesidad de fumar pero no quieres, inmediatamente exhala profundamente y expele la necesidad.  Respira profundamente y verás que la necesidad ha desaparecido de manera inmediata.  Esta puede convertirse en una herramienta sumamente importante para el cambio interno.

Osho - Tónico para el alma

Changer la pensée

Chaque fois que tu veux changer un patron de l'esprit qui s'est converti en habitude durable, la respiration est la meilleure solution. Toutes les habitudes mentales sont associées au patron de la respiration. Le patron de la respiration change et l'esprit changera immédiatement, instantanément. Tente-le!
Chaque fois que tu observes qu'un jugement surgit en toi et que tu tombes dans une vieille habitude, exhale immédiatement, comme si tu jetais le jugement avec l'exhalation. Exhale profondément, en tirant l'estomac et, tu tires conformément l'air, Sens ou visualises comment tout le jugement est expulsé.

Après respire profondément deux ou trois fois. Voit simplement ce qui se passe. Tu sentiras une fraîcheur complète; la vieille habitude n'aura pas réussi à prendre une possession. Commence avec l'exhalation, non avec l'inhalation. Quand tu voudras absorber quelque chose, commence avec l'inhalation; quand tu voudras te défaire de quelque chose, commence avec l'exhalation. Regarde seulement la manière immédiate dans laquelle l'esprit est affecté. Tu verras immédiatement que celle-ci s'est mue à un autre lieu; une nouvelle brise est arrivée. Tu ne te trouves pas dans la vieille routine alors tu ne répéteras pas la vieille habitude.

Cela arrive avec toutes les habitudes. Par exemple, si tu fumes et sens la nécessité de fumer mais tu ne veux pas, immédiatement exhale profondément et expele la nécessité. Respire profondément et tu verras que la nécessité a disparu d'une manière immédiate. Cela peut se convertir en outil extrêmement important pour le changement interne.

Osho - Tonique pour l'âme 

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